نمایش برچسب ها

تغذیه / رژیم غذایی

باورهای غلط درباره لاغری و کاهش وزن

باورهای غلط درباره لاغری و کاهش وزن

بسیاری از اطلاعاتی که درمورد کاهش وزن وجود دارند اشتباه بوده و همین باعث سخت شدن لاغری می شود؛ باورهای غلط درباره کاهش وزن را بخوانید.   با شروع سال 2021، ممکن است بسیاری...
اختلال پرخوری چیست؟ علائم، علت و درمان

اختلال پرخوری چیست؟ علائم، علت و درمان

اختلال پرخوری یکی از انواع اختلالات خوردن است، علائم – علت و درمان (راهنمای برنامه خودیاری – رفتار درمانی شناختی و مصرف دارو ) را بخوانید.   اختلال غذای خوردن زمانیست که فرد نگرشی...
کمبود ویتامین A: علت، علائم و منابع آن

کمبود ویتامین A: علت، علائم و منابع آن

کمبود ویتامین A زمانیست که فرد ویتامین آ کافی جهت تامین نیازهای خود دریافت نکند، علت – علائم – فواید – مکمل و منابع غذایی آن را بخوانید.   ویتامین A یک مادی مغذی...
رابطه تغذیه بر سلامت روان

رابطه تغذیه بر سلامت روان

رابطه تغذیه و رژیم غذایی با سلامت روان چیست؟ آیا مکمل تغذیه ای در پیشگیری و درمان افسردگی و اضطراب اثر دارد؟ پاسخ را در این مقاله بخوانید.   اثر تغذیه بر سلامت روان...
نمونه برنامه های تمرینی بدنسازی در خانه و باشگاه

نمونه برنامه های تمرینی بدنسازی در خانه و باشگاه

برنامه های تمرینی ابزاری مفید برای ورزش هستند؛ نمونه برنامه بدنسازی قابل استفاده در خانه و باشگاه و اصول تغذیه در بدنسازی را بخوانید.   داشتن تمرین روزمره به تقویت توان، اندام و بهبود...
راه های کاهش چربی پشت کمر

راه های کاهش چربی پشت کمر

کاهش چربی پشت کمر به صورت جداگانه امکان پذیر نیست؛ علت چربی اضافی پشت کمر و رژیم غذایی و ورزش های مناسب برای آب کردن آن را بخوانید.   کاهش چربی پشت کمر و...
خواندن برچسب تغذیه ای مواد غذایی

خواندن برچسب تغذیه ای مواد غذایی

خواندن برچسب تغذیه ای مواد غذایی اطلاعات فراوان درباره اطلاعات غذایی (کالری – فهرست ترکیبات و مواد مغذی – ارزش روزانه) و ایمنی را می دهد.   خواندن برچسب های تغذیه ای مواد غذایی...
USDA الگوهای غذایی سالم

الگوهای غذایی سالم USDA

الگوهای غذایی سالم برگرفته از USDA با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مرتبط هستند، انواع و نمونه ای از الگوی غذایی سالم را بخوانید.   دستورالعمل های رژیم غذایی (Dietary Guidelines) سه...
فواید آووکادو و خواص تغذیه ای آن

فواید آووکادو و خواص تغذیه ای آن

آووکادو خواص تغذیه ای و فواید سلامت بسیار دارد، سرشار از مواد مغذی و فیبر بوده، کربوهیدرات کمی داشته و برای کاهش وزن موثر است.   طعم غنی، بافت خامه ای و سیرکننده بودن...
ویتامین E : فواید، منابع غذایی و مکمل ها

ویتامین E : فواید، منابع غذایی و مکمل ها

ویتامین E یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی و آلفا توکوفرول از فرم های اصلی آن است، فواید – منابع غذایی و مکمل های آن را بخوانید.   ویتامین E یک آنتی...