چند نمونه از تمرینات پلیومتریک

پلیومتریک نوعی تمرین با هدف بهبود سرعت و قدرت هنگام انجام حرکات ورزشی است؛ فواید و چند نمونه از تمرینات پلیومتریک…

ورزش های مناسب برای نارسایی قلبی

ورزش به دلیل تقویت قلب و ماهیچه ها تاثیر مفیدی بر بیماری نارسایی قلبی دارد؛ در این مقاله ورزش های…

تریگر پوینت ها، برآمدگی و نقاط کوچکی روی عضله هستند که باعث ایجاد درد می شوند؛ علت – علائم و…

برخی افراد در خصوص رفتن به باشگاه بدنسازی و ورزش کردن در مقابل دیگران ترس و استرس دارند؛ نحوه مدیریت…

بسیاری از افراد به ویژه ورزشکاران دچار درد در گودی و وسط کف پا می شوند؛ علت و درمان های…

فعالیت بدنی باعث کاهش استرس و همچنین بهبود علائم اضطراب و افسردگی می شود؛ چگونگی تاثیر ورزش بر کاهش استرس…

یوگای گرم (هات یوگا) نوعی یوگای سنتی با شدت بیشتر است که در اتاقی با دمای بالاتر از دمای معمولی…

برخی ورزش ها با افزایش تراکم استخوان به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک می کنند؛ تمرینات ورزشی مناسب و…

گرلین به دلیل داشتن نقش کلیدی در تنظیم اشتها، به هورمون گرسنگی معروف است؛ راه های افزایش، سرکوب و کاهش…

بر اساس تحقیقات بی خوابی در افزایش کالری دریافتی تاثیر دارد؛ در این مقاله رابطه خواب کافی با لاغری و…