نمایش دسته بندی

تناسب اندام

اگر خواهان تناسب اندام هستید، باید بدانید ورزش کردن منظم و رژیم غذایی اصولی تنها راه رسیدن به این رویاست.

به طور کلی بدن می تواند از طریق مواد غذایی که دریافت می کند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزمره خود را تامین کند، اما برای افرادی که ورزش می کنند و به خصوص ورزشکاران حرفه ای که به دنبال داشتن توده های عضلانی حجیم تر هستند، مکمل های خوراکی جهت تکمیل رژیم غذایی طراحی و تولید شده اند، چراکه این دسته از افراد نیازمند انرژی بیشتر و مواد مغذی بالاتری هستند.

مکمل های خوراکی به خودی خود خوب هستند، اما اگر بدن به آنها نیاز نداشته باشد ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای فرد به همراه بیاورند.

آمار فروش مکمل های تناسب اندام بیانگر میزان بالای مصرف آنها توسط عده زیادی از افراد است، در این دسته سعی شده رایج ترین مکمل های خوراکی تناسب اندام، عوارض و فواید مصرف هر یک بررسی شود.

 


 

با خوردن غذاهای فرآوری شده چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

با خوردن غذاهای فرآوری شده چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی بسیاری از افراد وجود دارد و مصرف آن ها، روز به روز افزایش می یابد؛ غذاهای فرآوری شده بر روی سلامت کلی بدن تاثیر دارند. این مقاله به...
فواید پیاده روی بعد از خوردن غذا

فواید پیاده روی بعد از خوردن غذا

پیاده روی بعد از خوردن غذا فواید زیادی دارد و از جمله توصیه هایی است که اخیرا فعالان حوزه سلامت و تندستی روی آن تاکید دارند. گرچه فواید ورزش برای سلامتی به دفعات اثبات...
حذف عادت غذا خوردن قبل از خواب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

حذف عادت غذا خوردن قبل از خواب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

غذا خوردن قبل از خواب علاوه بر جلوگیری از کاهش وزن و اختلال در کنترل قند خون، مشکلات سلامت دیگری نیز ایجاد می کند. این مقاله به بررسی عوارض غذا خوردن دیر وقت پرداخته...
آیا روزی یک ساعت پیاده ­روی سبب کاهش وزن می شود؟

آیا روزی یک ساعت پیاده ­روی سبب کاهش وزن می شود؟

پیاده­ روی یکی از بهترین ورزش هایی است که می­ تواند به کاهش وزن کمک کند، ضمن اینکه مزایای سلامتی دیگری هم برای بدن به همراه دارد. اما بسیاری از مردم برای کاهش وزن،...
بررسی علل و پیامدهای چاقی بزرگسالان

بررسی علل و پیامدهای چاقی بزرگسالان

چاقی مساله ای جدی است و مضرات سلامتی ناشی از چاقی بزرگسالان بسیار است. علل چاقی متفاوت بوده و ترکیبی از علل و عوامل فردی مانند رفتار (چاقی رفتاری) و ژنتیک (چاقی ژنتیکی) را...
بررسی مزایای نوشیدن آب کرفس برای بدن

بررسی مزایای نوشیدن آب کرفس برای بدن

آب کرفس سرشار از مواد مغذی است که بدون شک هر کدام از آن ها می توانند به نوعی برای بدن مفید باشند. اخیرا ادعاهای جدیدی هم در مورد این نوشیدنی مطرح شده است....
آیا مصرف تخم کدو در کاهش وزن موثر است؟

 آیا مصرف تخم کدو در کاهش وزن موثر است؟

تخم کدو از جمله آجیل های خوش طعمی است که می توان آن را همراه یا بدون پوست زرد متمایل به سفیدش مصرف کرد. تحقیقات نشان می دهند که تخم کدو مزایای فراوانی برای...
۶ روش غیرمعمول کالری سوزی جهت کاهش وزن و لاغری

6 روش غیرمعمول کالری سوزی جهت کاهش وزن و لاغری

کالری سوزی بیشتر می تواند به شما در کاهش وزن (لاغری) و حفظ وزن سالم کمک نماید. ورزش و خوردن غذاهای مناسب دو راهکار مؤثر جهت این مساله می باشد اما همچنین، شما می...
آیا گریه باعث کاهش وزن می شود؟

آیا گریه باعث کاهش وزن می شود؟

گریه، یکی از واکنش های طبیعی احساسی بدن شماست. برخی افراد به راحتی گریه می کنند، در حالیکه برخی دیگر اینگونه نیستند. هر زمان که به دلیل احساسات بیش از حد گریه می کنید،...
رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید

رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید

* رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH (رویکردهای رژیمی جهت جلوگیری از فشار خون بالا: Dietary Approaches to Stop Hypertension) به عنوان بهترین رژیم های غذایی کلی، توسط اخبار امریکا و گزارش جهان...