نمایش دسته بندی

تناسب اندام

اگر خواهان تناسب اندام هستید، باید بدانید ورزش کردن منظم و رژیم غذایی اصولی تنها راه رسیدن به این رویاست.

به طور کلی بدن می تواند از طریق مواد غذایی که دریافت می کند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزمره خود را تامین کند، اما برای افرادی که ورزش می کنند و به خصوص ورزشکاران حرفه ای که به دنبال داشتن توده های عضلانی حجیم تر هستند، مکمل های خوراکی جهت تکمیل رژیم غذایی طراحی و تولید شده اند، چراکه این دسته از افراد نیازمند انرژی بیشتر و مواد مغذی بالاتری هستند.

مکمل های خوراکی به خودی خود خوب هستند، اما اگر بدن به آنها نیاز نداشته باشد ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای فرد به همراه بیاورند.

آمار فروش مکمل های تناسب اندام بیانگر میزان بالای مصرف آنها توسط عده زیادی از افراد است، در این دسته سعی شده رایج ترین مکمل های خوراکی تناسب اندام، عوارض و فواید مصرف هر یک بررسی شود.

 


 

بررسی تاثیر فیبر بر روی کاهش وزن و لاغری

بررسی تاثیر فیبر بر روی کاهش وزن و لاغری

فیبر ماده ی مغذی مهمی است که اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد. این ترکیب می تواند بسیاری از جنبه های سلامت را تحت تأثیر قرار دهد، از باکتری های روده گرفته تا کاهش...
بررسی تاثیر Beef و مکمل های حاوی آن روی عملکرد ورزشکاران

بررسی تاثیر beef و مکمل های حاوی آن روی عملکرد ورزشکاران

همانطور که می دانیم پروتئین نقش بسیار مهمی در ساخت و افزایش حجم عضلات دارد. گوشت گاوِ (Beef) تازه و بدون چربی، سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی مختلف به ویژه آهن و...
بهترین مکمل های عضله ساز

بهترین مکمل های عضله ساز

 افزایش قدرت و حجم عضلانی، دو هدف مهم ورزشکاران است. جهت رسیدن به حداکثر حجم عضلات، سه معیار مهم وجود دارد: ۱- بیشتر بودن کالری مصرفی نسبت به کالری سوزانده شده. ۲- بیشتر بودن...
بررسی تاثیر گارسینیا کامبوجیا بر روی کاهش وزن و لاغری

بررسی تاثیر گارسینیا کامبوجیا بر روی کاهش وزن و لاغری

میوه گارسینیا کامبوجیا مورد توجه بسیاری از افرادیست که به دنبال راه های طبیعی جهت کاهش وزن می باشند. این میوه که شبیه کدو تنبل و گوجه فرنگی است، بومی هند و جنوب شرقی...
آشنایی با اسید آمینه ال اورنیتین و بررسی کپسول جی اچ سرج سایتک نوتریشن

آشنایی با اسید آمینه ال اورنیتین و بررسی کپسول جی اچ سرج سایتک نوتریشن

در مقالات گذشته به بررسی مزایای بسیار زیاد آمینو اسیدها برای بدنسازان و ورزشکاران پرداخته شد. اسیدهای آمینه، بلوک های اصلی جهت دستیابی افراد به پروتئین های مورد نیاز بدن خود و در نتیجه...
آشنایی با پروتئین کازئین و بررسی پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس

آشنایی با پروتئین کازئین و بررسی پودر مکمل میلک اند اگ فارما میکس

اگر در ساخت توده عضلانی با مشکل روبرو هستید، کازئین می تواند راه حل مشکل شما باشد. پروتئین کازئین می تواند یک تفاوت واقعی در روند تمرین شما ایجاد کند و نتایج فوق العاده...
آشنایی با اسید آمینه ی تائورین و محصولات حاوی این ترکیب

آشنایی با اسید آمینه ی تائورین و محصولات حاوی این ترکیب

تائورین اسید آمینه ای است که بطور طبیعی در بدن یافت می شود. اسید آمینه ها بلوک های ساختمانی پروتئین ها هستند. بدن از پروتئین ها جهت رشد و ترمیم بافت ها استفاده می...
بررسی شباهت ها و تفاوت های دو فرم رایج پروتئین وی

بررسی شباهت ها و تفاوت های دو فرم رایج پروتئین وی

عضله سازی کار بسیار سختی است و همانطور که می دانیم پروتئین نقش بسیار مهمی در ایجاد و افزایش حجم عضلات دارد. اما دانستن اینکه باید از کدام منبع پروتئین برای تغذیه ی عضلات...
بهترین مکمل ها جهت استفاده در رژیم کتوژنیک

بهترین مکمل ها جهت استفاده در رژیم کتوژنیک

در مقاله آیا رژیم کتوژنیک در کاهش وزن موثر است، به بررسی رژیم کتوژنیک و اثرات آن در کاهش وزن پرداخته شد. رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی محبوب جهت کاهش وزن و سلامت عمومی...
آیا رژیم کتوژنیک جهت کاهش وزن موثر است؟

آیا رژیم کتوژنیک جهت کاهش وزن موثر است؟

رژیم کتوژنیک یا کتو، رژیمی با الگوی غذایی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا می باشد که در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. بررسی های انجام شده در این خصوص، نشان...