درمان خانگی پسوریازیس

درمان خانگی پسوریازیس | راه کار های خانگی برای بهبود بیماری پسوریازیس صورت و بدن

پسوریازیس باعث ایجاد پچ های پوستی ملتهب و خارش دار روی صورت و بدن می شود؛ راه های خانگی موثر برای درمان و بهبود علائم این بیماری را بخوانید.

 

پسوریازیس نوعی بیماری مزمن خود ایمنی است که باعث ایجاد علائمی مانند تشکیل پلاک روی پوست می شود. در پسوریازیس سیستم ایمنی به دلیل بیش فعال بودن باعث رشد سریع سلول های پوست و در نتیجه ایجاد پلاک های پوسته ای روی پوست می شود.

افراد مبتلا به پسوریازیس برای پیشگیری از شدید شدن این بیماری باید مراحل خاصی را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنند. در واقع این افراد می توانند با بهره گیری از برخی تکنیک های خاص مراقبت از پوست به کاهش علائم و پیشگیری از شعله ور شدن علائم پسوریازیس کمک کنند.

پسوریازیس بیماری غیر قابل درمانی است. با این حال با استفاده از برخی اقدامات مانند مصرف دارو می توان به کاهش پلاک های موجود، جلوگیری از تشکیل پلاک‌ های جدید یا کند کردن یا توقف پیشرفت بیماری کمک کرد.

برخی از راه های خانگی نیز در کاهش شدت پلاک‌ ها و جلوگیری از تشکیل پلاک‌ های جدید موثر هستند.

در این مقاله برخی از نکات و درمان های خانگی موثر برای کمک به بیماری پسوریازیس ارائه می شوند.

 

همچنین بخوانید:

با انواع پسوریازیس آشنا شوید (کلیک)

 

مدیریت استرس

بر اساس تحقیقات صورت گرفته، استرس در عود پسوریازیس و تشدید علائم آن موثر است.

برای مدیریت استرس می توان اقدامات زیر را در نظر گرفت:

  • فعالیت بدنی یا ورزش
  • مشورت با پزشک در خصوص مصرف داروهای موثر برای این مشکل
  • صحبت با یک مشاور حرفه ای

قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، حتما با پزشک مشورت کنید.

 

همچنین بخوانید:

استرس : علت و راه های مدیریت آن (کلیک)

 

نور درمانی

نور درمانی یا فتوتراپی UVB درمانی موثر برای بیماری پسوریازیس به شمار می رود. متخصص پوست می تواند این درمان را بسته به نیاز فرد به صورت درمان کامل یا هدفمند تجویز کند.

این درمان پسوریازیس قابل انجام در مطب پزشک و خانه است. در صورت تمایل به استفاده خانگی از نور درمانی برای بیماری پسوریازیس باید تمام دستورالعمل های متخصص مراقبت های بهداشتی را رعایت کرد.

نور خورشید نیز می تواند بعنوان شکل طبیعی نور درمانی موثر باشد. با این حال طبق گفته بنیاد ملی پسوریازیس اثربخشی نور خورشید از نور درمانی کمتر است.

بعلاوه از آنجایی که برخی داروها می توانند باعث افزایش خطر آفتاب سوختگی شوند باید در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید احتیاط کرد.

در صورت علاقه به نور درمانی، در خصوص گزینه های نور درمانی مناسب به پزشک مراجعه کنید.

 

همچنین بخوانید:

نور درمانی برای اگزما و پسوریازیس (کلیک)

 

گرفتن حمام آب گرم

حمام آب گرم به طور موقتی باعث بهبود علائم پسوریازیس می شود. با این حال، قرارگیری طولانی مدت در برابر آب بدتر شدن علائم را در پی دارد.

طبق توصیه انجمن آکادمی پوست آمریکا (AADA) موارد زیر توصیه می شوند:

  • روزانه تنها یک بار حمام رفتن یا دوش گرفتن
  • استفاده از آب گرم (نه خیلی گرم یا داغ)
  • استفاده از مواد شوینده و صابون های ملایم با دست خالی (در نهایت مطمئن شوید که صابون تماما از روی پوست پاک شده است.)
  • محدود کردن مدت زمان حمام به 15 دقیقه
  • محدود کردن دوش گرفتن به 5 دقیقه
  • خشک کردن آرام پوست بعد از حمام
  • استفاده از مرطوب کننده بدون عطر روی پوست

 

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی

تغییر دادن رژیم غذایی یکی دیگر از راه کارهای خانگی موثر در کمک به کاهش علائم پسوریازیس صورت و بدن است. البته توجه داشته باشید که هیچ رژیم واحدی برای درمان مستقیم پسوریازیس وجود ندارد.

با این حال بر اساس توصیه AADA بهتر است افراد یک رژیم غذایی مغذی را دنبال کنند. همچنین طبق اعلام این سازمان سه رژیم غذایی زیر به کاهش علائم پسوریازیس کمک می کنند:

  • رژیم مدیترانه ای: این رژیم به دلیل داشتن غذاهای ضد التهابی برای کاهش التهاب کلی بدن مفید است. با این حال به تحقیقات بیشتری برای درک کامل نحوه و عملکرد آن نیاز است.
  • رژیم غذایی مغذی: در پسوریازیس با حفظ وزن متوسط ​​بوسیله یک رژیم غذایی مغذی می توان به کاهش علائم کمک کرد. در این خصوص می توان با یک پزشک یا متخصص تغذیه برای ایجاد یک رژیم غذایی مغذی مناسب صحبت کرد.
  • رژیم غذایی بدون گلوتن: این رژیم برای افراد دارای حساسیت به گلوتن یا آلرژی و همچنین افراد مبتلا به پسوریازیس مفید است.

برخی غذاها باعث تحریک علائم پسوریازیس می شوند. البته این غذاهای تحریک کننده از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند.

برای تشخیص غذاهای موثر در شعله ور شدن علائم پسوریازیس، می توان با تهیه یک دفتر علائمی را که پس از خوردن غذاهای خاص رخ می دهد را ردیابی کرد.

 

همچنین بخوانید:

رژیم غذایی پسوریازیس : غذاهای مفید و ممنوع (کلیک)

 

مرطوب نگه داشتن پوست

یکی دیگر از راه های خانگی موثر در بهبود و تسکین علائم بیماری پسوریازیس، مرطوب نگه داشتن پوست بدن است. بر اساس توصیه بنیاد ملی پسوریازیس بهتر است از مصرف مرطوب‌ کننده‌ های حاوی عطر، رنگ، محصولات حاوی روغن های ضروری یا مواد شیمیایی اضافه شده پرهیز کرد.

هیچ توصیه‌ ای در خصوص دفعات روزانه استفاده از مرطوب‌ کننده وجود ندارد، اما باید بعد از حمام، دوش گرفتن یا شستن دست‌ ها برای پیشگیری از خشک شدن بدن از مرطوب کننده استفاده کرد. در واقع باید در طول روز و در صورت احساس نیاز به دفعات مرطوب کننده را مصرف کرد.

 

جهت مشاهده و خرید مرطوب کننده های داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

مواردی که باید از آنها اجتناب کرد

با اجتناب از برخی فعالیت ها و مواد می توان به مدیریت علائم پسوریازیس کمک کرد. در ادامه برخی از این موارد ارائه می شوند.

 

مصرف الکل و سیگار کشیدن

بر اساس تحقیقات انجام شده سیگار کشیدن باعث افزایش خطر ابتلا به پسوریازیس و بیماری های دیگر می شود. یک مطالعه سال 2020 نشان می دهد که سیگار باعث افزایش خطر درگیری ناخن در پسوریازیس می شود.

بعلاوه طبق تحقیقات دیگر مصرف الکل تاثیر منفی بر علائم پسوریازیس دارد. بر اساس مطالعه‌ای در سال 2019، الکل با ایجاد یا تشدید التهاب در بدن باعث بدتر شدن علائم پسوریازیس می شود.

 

همچنین بخوانید:

11 روش برای ترک سیگار (کلیک)

 

محصولات حاوی مواد شیمیایی و افزودنی

در محصولات مراقبت از پوست و مو اغلب از مواد افزودنی مانند عطرها، مواد شیمیایی و رنگ‌ ها استفاده می شود.  محصولات حاوی این مواد باعث تحریک و بدتر شدن علائم پسوریازیس می شوند.

بنابراین بر اساس اعلام بنیاد ملی پسوریازیس باید از مصرف محصولات حاوی این مواد افزودنی پرهیز کرد. این سازمان همچنین توصیه می کند که قبل از استفاده از هر محصول جدید موضعی یا مراقبت از پوست با پزشک مشورت کنید.

 

خاراندن

خاراندن پچ های پسوریازیس موجب بدتر شدن علائم می شود. بر اساس توصیه AADA برای تسکین خارش ناشی از پسوریازیس می توان اقدامات زیر را انجام داد:

  • استفاده از کرم های ضد خارش
  • استفاده از کمپرس سرد
  • انجام دادن توصیه های درمانی پزشک
  • استفاده از محصولات موثر در حذف پوسته های پوست
  • اجتناب از دوش یا حمام با آب خیلی گرم
  • استفاده از مرطوب کننده در هنگام خارش

 

همچنین بخوانید:

متخصص پوست برای پسوریازیس (کلیک)

 

روتین روزانه برای مدیریت پسوریازیس

ایجاد یک روتین خانگی راهی موثر برای کمک به درمان پسوریازیس بدن است. روتین روزانه می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. بنابراین هر فرد می تواند با در نطر گرفتن روتین مناسب، برنامه های خود را طبق آن دنبال کند.

در ادامه مراحلی برای کمک به مدیریت پسوریازیس ارائه می شود:

صبح
  • استفاده از کرم مرطوب کننده قبل از لباس پوشیدن
  • پوشیدن لباس های گشاد برای جلوگیری از تشدید علائم
  • در نظر گرفتن زمان کافی برای صرف یک صبحانه متعادل قبل از مدرسه یا کار
  • استفاده از یک کرم ضد آفتاب قبل از خارج شدن از منزل
بعد از ظهر
  • استفاده از کرم مرطوب کننده پس از شستن دست ها
  • تجدید ضد آفتاب در صورت سپری کردن این زمان در بیرون از منزل
  • صرف یک ناهار متعادل
غروب
  • صرف یک شام متعادل
  • انجام حدود 30 دقیقه فعالیت بدنی، بطوریکه در مجموع تا پایان هفته 150 دقیقه ورزش انجام دهید.
  • دوش با آب گرم برای کمتر از 5 دقیقه (بیش از 5 دقیقه طول نکشد)
  • استفاده از کرم مرطوب کننده پس از دوس گرفتن
شب
  • استفاده از کرم مرطوب کننده پیش از رفتن به رختخواب
  • صحبت با پزشک در خصوص مصرف آنتی هیستامین قبل از خواب برای کمک به خواب و کاهش خارش

 

جهت مشاهده و خرید محصولات مراقبت از آفتاب داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

جمع بندی

پسوریازیس باعث ایجاد پچ های پوستی ملتهب و خارش دار می شود. برخی اقدامات خانگی می توان در پیشگیری از شعله‌ ور شدن و کاهش علائم بیماری پسوریازیس صورت و بدن موثر هستند.

استفاده از مرطوب کننده، دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی و مدیریت استرس، همگی از جمله اقدامات کمک کننده برای بهبود روتین مراقبت از پوست در بیماری پسوریازیس هستند.

بعلاوه با اجتناب از الکل، ترک سیگار و عدم استفاده از محصولات حاوی افزودنی های شیمیایی نیز می توان به کاهش علائم شدید آن کمک کرد.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

برچسب ها:
0 دیدگاه
Inline Feedbacks
دیدن تمام نظرات
0
- سوال دارم! میخوام نظر بدم! (کلیک) x
()
x