درمان کلسترول بالا

درمان کلسترول بالا

درمان استاندارد کلسترول بالا داروهای استاتین همراه با رژیم غذایی ( مصرف غذاهای گیاهی – فیبر – حذف چربی های ترانس)، ترک سیگار و ورزش است.

 

افرادی که تمایل به درمان کلسترول بالا و کاهش سطح آن را دارند احتمال متوجه می شوند که ایجاد تغییرات پایدار در رژیم غذایی و سبک زندگی موثرتر از انجام درمان های سریع است.

گاهی اوقات تغییر در سبک زندگی می تواند به سرعت سطح کلسترول را کاهش دهد. ممکن است افراد طی چند هفته متوجه اثرات آن شوند.

با این حال برای درمان کلسترول بالا و ایجاد یک تغییر پایدار در سطح آن، باید به تغییرات سبک زندگی یا مصرف داروهای توصیه شده توسط پزشک برای کنترل این مشکل پایبند بود.

 

 

کلسترول چیست؟

کلسترول ماده ای مومی و چرب است که توسط کبد تولید می شود. کلسترول در بدن نقش اساسی در تشکیل سلول ها و تجزیه بعضی از انواع اسیدهای چرب دارد. بدن کل کلسترول مورد نیاز بدن را تولید می کند.

کلسترول غذایی منبع دیگری از کلسترول است که از طریق مواد غذایی تامین می شود. این کلسترول در مواد غذایی حیوانی مثل گوشت، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب وجود دارد.

مصرف منظم این محصولات کلسترول بیشتری به بدن وارد کرده و سطح کلسترول خون را افزایش می دهد.

علاوه بر این بعضی از چربی ها و روغن ها کبد را برای تولید کلسترول بیشتر تحریک کرده و به طور بالقوه سطح آن را بالاتر می برند.

 

 

همچنین بخوانید:

راه های کاهش کلسترول (کلیک)

 

سطح کلسترول

گزارشی در Circulation اشاره کرد که تقریبا 38% از بزرگسالان آمریکا سطح کلسترول بالایی دارند.

این گزارش سطح بالای کلسترول خون را به عنوان سطوح بالای 200 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dl) تعریف کرد.

سطح کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی و حوادث جدی مثل حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهند.

عوامل مختلفی در خطر کلی بیماری افراد نقش دارند. اما درمان جهت کاهش سطح کلسترول خون بالا می تواند به کاهش این خطرات کمک کند.

 

چه مدت زمان می برد تا سطح کلسترول کاهش یابد؟

افرادی که برای درمان و کاهش کلسترول بالای خود نیاز به استفاده از داروهایی مثل استاتین (Statins) دارند باید فورا سطح کلسترول خود را کاهش دهند.

ممکن است این داروها طی چند هفته اثر کنند و معمولا تا حدی بیشتر از تغییر سبک زندگی موثر هستند.

با این حال از آنجایی که رژیم غذایی بر میزان کلسترول خون تاثیر می گذارد، پزشکان به افراد توصیه می کنند که علاوه بر مصرف داروها، رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهند.

ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند به کاهش کلسترول کمک کند.

این تغییرات بسته به میزان رعایت در رژیم غذایی و عوامل دیگری مثل ورزش و کاهش وزن متفاوت خواهند بود.

بعضی از تغییرات در رژیم غذایی طی 4 هفته باعث کاهش جزئی کلسترول می شود. بیشتر افراد انتظار دارند که طی چند ماه اثرات سلامت قلب را طی این تغییرات رژیم غذایی مشاهده کنند.

 

 

همچنین بخوانید:

موارد مصرف و عوارض استاتین ها (کلیک)

 

نحوه درمان و کاهش کلسترول بالای خون

تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی و مصرف داروها به درمان و کاهش سطح کلسترول خون کمک می کنند.

 

داروها

پزشکان برای افرادی که به طرز خطرناکی کلسترول بالا دارند، مصرف داروهایی برای کاهش فشار خون را توصیه می کنند.

درمان استاندارد کلسترول بالا معمولا با استاتین آغاز می شود. این داروها به کاهش کلسترول بدن کمک می کنند. همچنین آنها التهاب اطراف پلاک های کلسترول را کاهش می دهند.

این امر باعث کاهش کلسترول لیپوپروتئین کم‌ چگالی (LDL)، افزایش لیپوپروتئین چگالی بالا (HDL) و کاهش سطح تری گلیسرید (Triglyceride) می شود.

انجمن قلب آمریکا (AHA) خاطرنشان می کند که جهت درمان کلسترول بالا استاتین ها تنها نوع داروی کاهش دهنده کلسترول هستند که تحقیقات، آنها را مستقیما با کاهش خطر وقایع مهم مثل حمله قلبی یا سکته مغزی مرتبط می دانند.

به گفته آنها مصرف استاتین ها باعث عوارض جانبی می شود که ممکن است در دوزهای بالاتر بدتر نیز باشند.

ممکن است وابسته به عوامل خطر زمینه ای افراد، مصرف بعضی از داروهای دیگر نیز مورد نیاز باشد.

سایر داروها شامل موارد زیر هستند:

  • رزین ها: این داروها بدن را برای خلاص شدن از کلسترول اضافی تحریک می کنند.
  • مهارکننده های انتخابی جذب کلسترول: این داروها از جذب کلسترول در بدن جلوگیری می کنند.
  • مهار کننده های PCSK9: این داروها با اتصال به پروتئین های کبد، کلسترول LDL را کاهش می دهند.
  • فیبرات: این داروها تری گلیسرید را هدف قرار داده و میزان آن را کاهش می دهند.

همچنین مصرف مکمل هایی مثل نیاسین و اسیدهای چرب امگا 3 نیز در این امر نقش دارند.

افراد باید برای انتخاب بهترین دارو برای کاهش کلسترول با پزشک مشورت کنند.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل های کبد داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

 

تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی برای درمان کلسترول بالا

تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی امری کلیدی برای ایجاد تغییرات پایدار در سطح کلسترول است.

اگرچه این موارد به سرعت داروها اثربخش نیستند اما در صورتی که افراد به یک رژیم غذایی سالم و برنامه زندگی پایبند باشند، ممکن است طی چند هفته یا چند ماه میزان کلسترول خود را کاهش دهند.

 

همچنین بخوانید:

3 رژیم غذایی جهت کاهش کلسترول خون (کلیک)

 

 

افزایش مصرف غذاهای گیاهی

رژیم غذایی سرشار از گیاه در درمان و کاهش کلسترول بالا موثر است.

غذاهای گیاهی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی و فاقد کلسترول هستند.

بیشتر غذاهای گیاهی نیز فاقد چربی اشباع (که باعث افزایش کلسترول بدن می شوند) هستند.

یک مقاله منتشر شده در Nutrition Review نشان داد که افرادی که از رژیم های گیاهی استفاده می کنند در مقایسه با همه چیز خواران به طور قابل توجهی دارای سطح کلسترول پایین تر هستند.

همچنین نویسندگان خاطرنشان کردند که مصرف بعضی از رژیم های غذایی هدفمند با استفاده از غذاهای گیاهی اثرات قوی تری خواهند داشت.

به عنوان مثال، یک رژیم غذایی غنی از فیبر محلول، استرول گیاهی و منابع پروتئینی گیاهی مثل سویا و آجیل فقط در مدت 4 هفته کلسترول LDL را به طور متوسط 28.6% کاهش می دهد.

این تاثیرات در بلندمدت نیز ادامه خواهند یافت. یک بررسی روی پیشرفت بیماری های قلبی عروقی تخمین زد که این نوع رژیم غذایی خطر 10 ساله ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را 13% کاهش می دهد.

افرادی که نیاز به کاهش سریع سطح کلسترول دارند می توانند با یک متخصص تغذیه برای ایجاد یک برنامه غذایی هدفمند همکاری کنند.

 

افزایش مصرف فیبر

با اینکه افزودن غذاهای گیاهی به رژیم غذایی به طور طبیعی میزان فیبر مصرفی را افزایش می دهد، مصرف مکمل فیبر یا نوشیدنی های فیبر قابل خرید بدون نسخه برای پشتیبانی از بدن مفید هستند.

مصرف فیبر سیستم هضم را سالم نگه داشته و از جذب کلسترول در بدن جلوگیری می کند.

طبق اعلام AHA، باید توجه داشته باشید که رعایت یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سطح کلسترول خون افراد را تا 10% کاهش دهد.

 

پرهیز از مصرف چربی های ترانس

حذف چربی های ترانس بواسطه پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده، غذاهای دارای پایدارکننده و محصولات پخته شده برای سلامت کلسترول ضروری است.

چربی های ترانس از نظر شیمیایی پردازش شده و سطح کلسترول بدن را افزایش می دهند.

 

محدود کردن مصرف چربی های اشباع

چربی های اشباع به طور مستقیم منجر به افزایش کلسترول نمی شوند. با این حال مصرف آنها کبد را فعال کرده تا کلسترول بیشتری تولید کند. این امر باعث افزایش سطح کلسترول می شود.

به توصیه AHA، مصرف چربی های اشباع شده باید به میزان 5 تا 6%  از کالری های دریافتی محدود شوند. این مقدار حدود 100 تا 120 کالری چربی اشباع شده برای افرادی است که طی روز 2000 کالری دریافت می کنند.

 

ترک دخانیات

افراد سیگاری معمولا سطح کلسترول HDL پایینی داشته و سایر فاکتورهای خطرآفرین مثل تری گلیسیرید خون آنها افزایش خواهد یافت.

ترک دخانیات به افزایش سطح کلسترول HDL کمک کرده و کلسترول کلی را متعادل می کند.

 

ورزش

ورزش منظم نقش مهمی در کاهش کلسترول دارد زیرا ضمن پایین آوردن کلسترول LDL به افزایش کلسترول HDL کمک می کند.

همچنین ورزش به مدیریت سایر عوامل خطر بیماری قلبی مثل کمک به کاهش وزن و تقویت قلب کمک خواهد کرد.

باید توجه کرد که این موارد تغییراتی بلندمدت بوده و باعث اصلاح سریع کلسترول بالا نخواهند شد.

با این حال افرادی که به این تغییرات پایبند باشند نتایج قابل قبولی را برای مدت طولانی تر مشاهده می کنند.

درمان کلسترول بالا : داروهای استاتین - ترک سیگار - ورزش - رژیم (غذاهای گیاهی و فیبر)

خلاصه

افراد مبتلا به کلسترول بالا در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حوادث عمده قلبی هستند.

ممکن است پزشکان جهت درمان کلسترول بالا و خطرناک مصرف استاتین ها را تجویز نمایند. افرادی با مصرف این داروها طی چند هفته متوجه تغییراتی در سطح کلسترول خود می شوند.

همچنین پزشکان برای حمایت از سطح سالم کلسترول، تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی را توصیه می کنند.

ممکن است این تغییرات طی چند هفته یا چند ماه اثرات مفید قابل توجهی ایجاد کنند.

با این حال این تغییرات یک راه حل سریع نیستند. بهترین روش برای کاهش سطح کلسترول در بلندمدت ایجاد تغییرات پایدار در رژیم غذایی و سبک زندگی است.

 

جهت مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت داروخانه آنلاین اویرو کلیک کنید.

۱ » ۲ » ۳ » ۴ » ۵ به این مقاله امتیاز میدم !
[کل: 1 میانگین: 5]
برچسب ها:
0 دیدگاه
Inline Feedbacks
دیدن تمام نظرات
0
- سوال دارم! میخوام نظر بدم! (کلیک) x
()
x